セージは私たちの国のスパイス売り場でほとんど見かけることはありませんが、これは全く不当です。料理におけるセージはイタリアや中国で非常に人気があり、アメリカではセージをスープやサラダ、オムレツに加えます。セージはプロヴァンス風ハーブにも含まれています。セージを使ったいくつかのレシピをご覧ください。
セージを使った飲み物
セージとペアのレモネード
- 新鮮なセージの葉いくつか
- ライム半分またはレモンの1/4
- 梨ジュース 100g
- 炭酸水 50g
- 氷
ライムを切り、グラスの底に置き、氷を砕いてグラスに詰めます。梨ジュースを注ぎ、水を加え、セージの葉で飾り付けます。
セージ入りお茶
セージの葉いくつかを熱湯1杯に注ぎ、5〜7分間浸します。蜂蜜とライムの輪切りを加えます。クローブ、カルダモン、スモモの葉、さくらんぼ、さらにはイラクサと組み合わせても良いでしょう。
ところで、セージは男女問わず生殖系に非常に有益であることを詳しくは、記事 セージと医学。セージの治療 でお読みください。
セージ入りミルクハニーシェイク
- セージ1大さじ(細かく刻んだ新鮮なもの)
- 蜂蜜 1小さじ
- 熱い牛乳 1カップ
セージを熱い牛乳1カップに注ぎ、ぬるくなるまで冷やし、蜂蜜を加えます。喉の痛みを和らげるのに非常に効果的で、セージは病原性細菌を撃退し、扁桃炎や風邪の回復を早めるのに役立ちます。
セージを使った魚料理
セージ入りツナの前菜
- ツナ缶1つ
- マヨネーズ 1〜2大さじ
- ニンニク 1片
- 青ねぎ 数本
- ディル 数枝
- セージ 数枚
- お好みで塩こしょう
ニンニクを潰し、ハーブを細かく刻み、すべての材料を混ぜてトーストに塗ります。
セージを使った肉料理
バルサミコのチキン
- 鶏もも肉 8個
- 植物油(マスタード油、ごま油) 5大さじ
- ニンニク 5片
- セージとローズマリー 各1枝
- バルサミコ酢 1/2カップ
熱い油で鶏肉を両面焼き、裏返したらセージとローズマリーを散らし、酢をかけて弱火で1時間煮込み、時々鶏肉を裏返します。
セージを使ったレバー料理
- 子牛または牛レバー 600グラム
- 甘口赤ワイン 150グラム
- ワインビネガー 50ml
- 乾燥セージ 2小さじ
- 野菜スープ 150ml
- サワークリーム 1/2カップ
- 塩こしょう お好みで
レバーを細切れにし、4分間焼き、ベーキング皿に置いて塩こしょうします。ソースを作ります - ワインとワインビネガーを混ぜて沸騰させ、スープとセージを加え、少し煮詰めて、サワークリームを加え、1分間煮ます。レバーにソースをかけ、予熱したオーブンで10分間焼きます。この料理は非常に美味しいです!
セージを使ったサラダドレッシング
- 植物油(オリーブ油+マスタード油、ひまわり油) 1カップ
- マジョラム、セージ、ディル、バジル、オレガノ お好みで
- 蜂蜜
- 酢
- ニンニク 2片
ニンニクを細かく切り、刻んだハーブと温かい油を混ぜます。数時間置いておきます。
セージの健康効果については、記事 セージの特性と健康効果 をご覧ください。また、 セージを化粧品に使用する こともお勧めします。